TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE MÙA XUÂN – CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP DO VIRUS HMPV

Thứ sáu - 07/02/2025 10:04

🌼TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE MÙA XUÂN – CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP DO VIRUS HMPV🌼

🌸Mùa xuân không chỉ mang đến sự tươi mới, tràn đầy sức sống mà còn là thời điểm thuận lợi cho sự phát triển của virus, vi khuẩn, đặc biệt là virus HMPV (Human Metapneumovirus) – tác nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp, có thể gây viêm phế quản, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền.

📌Bên cạnh đó, hiện nay thời tiết đang rét đậm, rét hại, nếu không bảo vệ cơ thể đúng cách sẽ dễ mắc các bệnh về hô hấp. Vì vậy, mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp giữ ấm và tăng cường đề kháng để có một năm mới khỏe mạnh.

1. Cách phòng tránh bệnh đường hô hấp do virus HMPV

✔ Giữ ấm cơ thể: Đeo khăn, mặc áo ấm, tránh để nhiễm lạnh, đặc biệt là vùng cổ, ngực, tay và chân.

✔ Đeo khẩu trang khi ra ngoài: Giúp bảo vệ đường hô hấp, hạn chế tiếp xúc với virus.

✔ Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn để loại bỏ vi khuẩn, virus.

✔ Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Giữ không gian sống thoáng khí, lau dọn bề mặt thường xuyên chạm vào.

✔ Tránh tiếp xúc với người có triệu chứng ho, sốt, sổ mũi.

✔ Tăng cường sức đề kháng: Duy trì chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và vận động hợp lý.

✔ Đi khám ngay nếu có triệu chứng bất thường như ho kéo dài, sốt cao, khó thở để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh

🍊 Tăng cường vitamin C: Cam, quýt, bưởi giúp nâng cao sức đề kháng.

🥩 Bổ sung thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng, sữa giúp duy trì năng lượng.

💧 Uống đủ nước: Duy trì 1,5 – 2 lít nước/ngày để giữ ẩm cho niêm mạc hô hấp.

🚫 Hạn chế rượu bia, đồ ăn dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe tim mạch.

3. Tập luyện thể thao – Bí quyết duy trì thể trạng tốt

🏃‍♂️ Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, tập yoga giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tổng thể.

🌞 Tận dụng ánh sáng mặt trời: Hít thở không khí trong lành vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, hấp thụ vitamin D.

🖥 Tránh ngồi lâu: Những người làm việc văn phòng nên đứng dậy vận động sau mỗi 45-60 phút để tránh đau mỏi cơ xương khớp.

4. Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng

🌙 Ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày) giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

👨‍👩‍👧‍👦 Gắn kết với gia đình, bạn bè để giảm áp lực, tăng cường cảm xúc tích cực.

🧘‍♂️ Thực hành thiền, hít thở sâu giúp cân bằng cảm xúc, cải thiện tâm trạng.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Bảo vệ bản thân và gia đình Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp, tăng cân hoặc tái phát bệnh lý mạn tính. Vì vậy, việc thăm khám sức khỏe định kỳ là cần thiết để phát hiện sớm và có hướng điều trị kịp thời.

🏥 Bệnh viện phục hồi chức năng Thái Bình sẵn sàng đồng hành cùng người dân trong việc chăm sóc sức khỏe với các dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng, điều trị phục hồi chức năng giúp bạn có một năm mới khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

➡ Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe mùa xuân, phòng ngừa bệnh hô hấp do virus HMPV để tận hưởng một năm mới trọn vẹn!

--------------------------------------------------------🌸 🌸 🌸-----------------------------------------------------
📍 Liên hệ bệnh viện phục hồi chức năng Thái Bình để được tư vấn sức khỏe:

📞 Hotline: 0988674224 (Tổ Công tác xã hội – Bệnh viện Phục hồi chức năng Thái Bình).
🌐 Website: https://bvphcnthaibinh.vn/
🏥 Địa chỉ: Số 86, Đường Ngô Quyền, Phường Trần Lãm, TP Thái Bình.