Ảnh hưởng của rượu, bia lên sức khỏe tâm thần

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, rượu là yếu tố nguy cơ liên quan đến hơn 200 bệnh và vấn đề sức khỏe, trong đó có các rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu và lệ thuộc rượu.  Tại Việt Nam, Bộ Y tế cũng nhiều lần cảnh báo rằng rượu, bia là chất ức chế hệ thần kinh trung ương. Việc sử dụng rượu bia có thể làm suy giảm khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi, từ đó làm tăng nguy cơ phát sinh các rối loạn tâm lý trong cộng đồng, đặc biệt trong những dịp lễ Tết.
🍺 Rượu, bia tác động đến tinh thần ra sao?
Sau cảm giác hưng phấn ban đầu, rượu nhanh chóng làm mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Hệ quả là người uống dễ xuất hiện các trạng thái lo âu, buồn bã, cáu gắt, bốc đồng và khó kiểm soát cảm xúc. Lượng rượu bia sử dụng càng nhiều, mức độ rối loạn cảm xúc càng rõ rệt.
Nhiều người lầm tưởng rằng uống rượu giúp ngủ ngon hơn, nhưng thực tế rượu làm giấc ngủ trở nên chập chờn, dễ tỉnh giấc sớm và ngủ không sâu. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút vào ngày hôm sau. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài là yếu tố làm gia tăng stress, lo âu và nguy cơ trầm cảm.
Không ít người tìm đến rượu bia như một cách “giải tỏa căng thẳng”. Tuy nhiên, đây lại là con đường dễ dẫn đến vòng xoáy lệ thuộc: rượu làm rối loạn cảm xúc, và khi tinh thần sa sút, người uống lại càng có xu hướng tìm đến rượu nhiều hơn.
Bên cạnh đó, rượu bia còn làm suy giảm khả năng phán đoán và kiểm soát hành vi. Người uống rượu dễ xảy ra xung đột, bạo lực, tai nạn giao thông và các hành vi nguy hiểm khác, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến bản thân, gia đình và xã hội - đặc biệt trong những ngày Tết, khi các buổi liên hoan, chúc tụng diễn ra dày đặc.
📢 Khuyến cáo cho người dân
+ Hạn chế hoặc không sử dụng rượu, bia trong các buổi liên hoan, chúc Tết
+ Không dùng rượu để “giải stress” hay cải thiện tâm trạng
+ Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ để giữ tinh thần ổn định
+ Khi thấy bản thân hoặc người thân có biểu hiện buồn chán kéo dài, cáu gắt bất thường, mất ngủ nhiều ngày sau uống rượu, không nên chủ quan mà cần được tư vấn y tế kịp thời.
Việc sử dụng rượu, bia cần được kiểm soát để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mỗi cá nhân và cộng đồng. Hạn chế rượu bia giúp duy trì sự ổn định cảm xúc, phòng ngừa rối loạn tâm lý và giảm các hành vi nguy cơ. Mỗi người dân chủ động giảm tiêu thụ rượu bia chính là góp phần xây dựng một môi trường an toàn, lành mạnh và hạnh phúc cho gia đình và xã hội.